"Seninătate şi pace interioară veti găsi
Reîncărcandu-va bateriile, pentru a contracara stresul vieţii de zi cu zi ..."
Cabinet Individual de Psihologie Ruxandra Marcu organizeaza grup de Training Autogen metoda Schultz, in cursul anului 2012
Despre Trainingul Autogen Schultz:
Training autogen este o tehnica de relaxare bazata pe auto-sugestie, care a fost initiata in Berlin de catre psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz, a fost publicat pentru prima oară în 1932 şi sa dezvoltat din hipnoza. Se spune ca Trainingul autigen este copilul hipnozei. Acesta este acum una dintre cele mai populare metode de relaxare, fiind validata stiintific.
Scopul Trainingului Autogen este de a antrena starea de relaxare fizică şi mentală. Acest lucru se face prin sugestii scurte definite prin formule standard.
Exerciţiile constau in:
1. Exercitiul greutatii
2. Exerciţiul căldurii
3. Exercitiul inimii
4. Exercitiul respiratiei
5. Plexul solar
6. Plexul sacrat
7. Exercitiul fruntii
8. Exercitiul cefei
Exerciţiile standard folosite în mod regulat, ajuta la insomnie, dificultăţi de concentrare, sau de a reduce oboseala sau stresul.
Training autogen şi relaxare musculara progresiva Jacobson (tehnica de relaxare si incordare musculara pentru eliberarea energiei negative, ameliorarea durerii, reducerea oboselii si a stresului) se pot folosi impreuna atat individual cat si in grup.
Cursul include:
- Managementul stresului
- Managementul echilibrului dintre viata personala si viata profesionala
- Managementul anxietatii
Cursul este destinat tuturor persoanelor care se confrunta cu oboseala cronica, stres, anxietate,atacuri de panica, boli imunitare, enurezis, encoprezis dar si pentru optimizare personala si autocunoastere.
Se vor folosi tehnici din psihoterapie pozitiva, psihoterapie cognitiv-comportamentala si psihodrama.
Consistenta cursului: practica, exercitii, materiale si interventie terapeutica
- Durata: intre 16-20 sedinte
- Sesiunile vor avea loc o data pe saptamana timp de 2 h
Se vor acorda diplome eliberate de Asociatia de Psihoterapie Pozitiva.
Pentru detalii, va rog sa ma contactati la:
Tel: 0744397886
e-mail: cabinet_psihoterapie@yahoo.com
web: http://cabinetpsihoterapie.blogspot.com
Trainer/Psihoterapeut
Ruxandra Marcu
