Anunt formare in Training Autogen

Despre Trainingul Autogen:
Antrenamentul autogen este o tehnica de relaxare psihoterapeutica, stiintifica, verificata atat experimental cat si clinic. Initiatorul acestei tehnici, psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), defineste antrenamentul autogen ca un exercitiu generat (genos) din interiorul eului (autos) individului. Termenul utilizat adesea de Schulz pentru antrenamentul autogen este de “relaxare concentrata”, clientul devenind propriul terapeut.

Scopul programului:
Organizarea şi desfăşurarea de activităţi de grup în vederea parcurgerii celor şase exerciţii standard ale antrenamentului autogen (metoda Schultz) (în continuare 6 ESAA).

Cursul se adereseaza in primul rand absolventilor de psihologie dar nu numai, ci si persoanelor care se confrunta cu situatii stresante sau care pun pret pe propria sanatate.

Participarea: maxim 15 participanti in grupa

Perioada de desfasurare:
octombrie (noiembrie) 2008– martie 2009
16 module a cate 2 ore saptamanal

Locul de desfasurare:
Sibiu, Cabinet individual de psihologie – sala de grup

Costul: 25 RON/ modul

La finalul trainingului se acorda certificate avizate de Asociatia Romana de Psihoterapie Pozitiva din Cluj-Napoca

Inscrierile se fac fie prin mail la adresa: formator.trainer@yahoo.com, fie la nr de tel 0744-397886

Psihoterapeut MARCU RUXANDRA

Bunavointa ne face fericiti

A fi recunoscator celorlalti inseamna mai mult decat o virtute morala sau una sufleteasca. Recunostinta genereaza o senzatie de bine pentru cei care o adopta si o construieste meticulos pe zi ce trece.

A spune „multumesc“ e doar o „formalitate“? Cati dintre noi isi aduc aminte gestul de a-i multumi unui om care le-a facut un bine? Considerata simpla politete, printre datoriile morale ale culturii noastre, recunostinta nu are mare pret. Dar, surpriza! In lumina celor mai recente studii americane de psihologie pozitiva, recunostinta ajuta la sanatatea emotionala a celui care o practica. Cum? Intarind relatiile sociale, diminueaza emotiile negative, asigurand astfel o stare durabila de bine.

Mici exercitii de recunostinta

Carei persoane sau intamplari ii datorezi lucrurile care iti plac atat de mult: munca, intalniri, carti? Rememorarea iti va aduce o dubla bucurie: o data, pentru ca ai primit lucrul respectiv, apoi, pentru ca sesizezi valoarea celuilalt. „In general, avantajele exista in orice situatie, pozitiva sau chiar negativa. Intotdeauna avem ceva de castigat, chiar daca nu e neaparat ceva palpabil. De exemplu, imbunatatirea rela­tiilor sociale.

Starea de bine se asociaza mai degraba cu cresterea stimei de sine, de multumire fata de propriile decizii. Dar recu­nostinta este o actiune orientata spre ceilalti, nu spre sine. Cata vreme rezultatul acestei actiuni induce un confort psihic, putem spune ca persoana e apta sa dezvolte relatii sociale, sa le acorde timp, are capacitate de acceptare, de a fi politicoasa etc.“, remarca Ruxandra Marcu, psiholog clinician din Sibiu specializat in psihoterapie pozitiva.

Ce are re­cu­nostinta americana, unde exista chiar o sarbatoare dedicata acesteia, cu „multumescul“ de la noi, mol­fa­it adesea printre buze, a lehamite? Daca nu cumva e uitat cu totul. Nu ca ar fi cazul general, dar e destul de comun. In modelul romanesc de civilizatie, oameni scoliti, educati, alesi considera formule ca „va rog“ sau „multumesc“ cu totul inutile. Exercitiile de recunostinta nu prea au legatura cu mentalitatea noastra.

Liviu Rebreanu scria, in Amalgam, ca cea mai buna varianta sa pierzi un prieten e sa-l ajuti. Tocmai pentru ca „sentimentul romanesc al fiintei“ include mai rar recu­nos­tinta. Insa practica acestei virtuti aducatoare de con­fort psihic se poate exersa. Altfel, ne paste pericolul lipsei de recu­nostinta pentru ce ni s-a intamplat bun, semnalat de psihologul Ru­x­an­dra Marcu: „In momentele in care ne con­fruntam cu situatii stresante, multi dintre noi uitam de lucrurile pla­cute din existenta noastra. Focaliza­rea mentala pe evenimente negati­ve ne induce emotii negative (tris­tete, deza­magire, depresie, tole­ranta scazuta la frustrare, anxietate). A ne reaminti de propriile realizari confera echilibru emotio­nal si ventilare emo­tionala pozitiva, respectiv trairea unor emotii pozitive.“

Citeste continuarea in revista Psychologies editia lunii septembrie.



Cuvinte cheie: bunavointa, emotie, emotii, psiholog, ru­x­an­dra marcu, psihoterapie pozitiva, ancheta, anchete

http://www.psychologies.ro/Revista/Bunavointa-ne-face-fericiti.html?a=4519/419953

Al 9-lea Seminar International de Psihoterapie Pozitiva Wiesbaden, Iunie 2008

Aceasta este intrarea in Academia Internationala pentru Psihoterapie Pozitiva si Psihoterapie Transculturala
Prof. Dr. Med. Peseschkian -Stiftung

Cand esti motiovat, esti pregatit sa infrunti situatii noi din viata ta. Pentru noi, prima aventura a fost zborul cu avionul, experienta noua si plina de emotii. Motivatia a fost paticiparea pentru prima data la un Seminar International de Psihoterapie Pozitiva si intalnirea cu prof. Peseschkian si familia acestuia.

Dupa ce am scapat cu bine de aceasta prima aventura am pornit cu inimile pline de emotii pentru ceea ce urma.

Prima zi in Wiesbaden a fost inceputul unei experiente unice si minunate. Am vizitat Academia, loc unde si-a sarbatorit ziua de nastere promotorul Psihoterapiei Pozitive, prof. Peseschkian, ocazie cu care ne-am cunoscut. A fost o onoare pentru noi si o mare bucurie sa dam mana cu Prof. Peseschian si cu familia acestuia...... Ne-am simtit foarte familial cu locul acela, desi nu mai fusesem niciodata...

Iata si doua fotografii de la prima intalnire cu domnul profesor Peseschkian. Am incercat sa selectez pe cele mai reprezentative...

Aici domnul profesor Peseschian a primit cadoul din partea Asociatiei Romane de Psihoterapie Pozitiva din Romania condusa de Gabi Hum (de la stanga la dreapta: Dana, Gabi, prof. Peseschkian si Miki).

Aici am surprins momentul domnul profesor Peseschian ne-a intampinat si am facut cunostinta (de la stanga la dreapta: Dana, Andra, Miki si prof. Peseschkian).

Urmatoarele trei zile am participat in cadrul Institutului de Psihoterapie Pozitiva la Training, respectiv la workshop-uri tinute de colegii nostri cu mai multa experienta. A fost o sursa de cunoastere, de sedimentare a informatiilor pe care le detineam precum si de relationare cu ceilalti colegi. Trainingul s-a dovedit a fi foarte bine organizat, cum obisnuim noi sa spunem "nemteste". A fost inca o lectie de cum sa iti primesti musafirii si cum sa ii faci sa isi doreasca sa se reaintoarca la tine.

In cadrul Institului de Psihoterapie Pozitiva sunt cabinete de psihoterapie pentru copii si adulti, cate un etaj pentru fiecare categorie in care isi desfasoara activitatea mai multi psihoterapeuti.

Surpriza de final a fost o excursie pe Rin cu vaporasul si vizita Castelului Reichenstein, construit numai din piatra iar in interior impodobit cu coarne de cerbi de diferite marimi si incarcat cu multa istorie.

Aici ne pregatim sa plecam in
croaziera pe Rin....

Pe scurt, in aceasta perioada am invatat, am dansat (nu mai dansasem de la ultima nunta la care am fost...), am stabilit relatii noi, am avut parte de experiente noi si ne-am promis ca vom transforma in traditie participarea la celelalte seminarii care se vor organiza.

Ne-am straduit sa aducem cu noi cat mai multe amintiri si sa le conservam pentru a le impartasi si celorlati colegi din Sibiu. Cu siguranta ca ne dorim sa ne reintoarcem, sa ne reintalnim cu colegii pe care i-am cunoscut si sa ne reincarcam cu energie pozitiva!

Reprezentantele grupului PPT din Sibiu,
Daniela Posa
Ruxandra Marcu

Training Autogen

Antrenamentul autogen este o tehnica de relaxare psihoterapeutica, stiintifica, verificata atat experimental cat si clinic. Initiatorul acestei tehnici, psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), defineste antrenamentul autogen ca un exercitiu generat (genos) din interiorul eului (autos) individului. Termenul utilizat adesea de Schulz pentru antrenamentul autogen este de “relaxare concentrata”, clientul devenind propriul terapeut.

TA se foloseste pentru persoanele mai putin sugestibile, la peroanele hiper-rationale si la cei la care emisfera imaginativa este mai putin dezvoltata. Pentru restul de clienti (imaginativi, sugestibili) se foloseste hipnoza.
Exercitii specifice TA:
1. Clopotul greutatii
2. Clopotul caldurii
3. Piramidele greutatii si caldurii
4. Clopoteii
5. Exercitiul inimii
6. Exercitiul respiratiei
7. Exercitiul plexului solar
8. Exercitiul frunctii
9. Exercitiul plexului sacrat

Se pot folosi formule organo-specifice pentru urmatoarele disabilitati:
- infectii, tumori, nevi pigmentari;
- sindrom premestrual;
- anorgasmie/vaginism;
- probleme de dinamica sexuiala;
- impotenta;
- spondiloza cervicala;
- diabet zaharat;
- obezitate;
- imunitate;
- probleme gastrice;
- dislipidemia;
- veruci, etc

Se poate folosi si pentru urmatoarele tulburari:
- emotionala;
- anxietate sociala;
- incredere in sine;
- anxietate de performanta, etc

- Invatarea TA dureaza intre 16 si 20 de saptamani, cu intalnire de cate o ora (pentru invatarea individuala) si intalniri de cate 2 ore (pentru invatarea in grup) saptamanale.

- TA se exerseaza zilnic de 2-3 ori timp de 1 an, apoi se poate face 1 exercitiu la 2-3 zile sau la nevoie mai multe.

- Nu uitati! Se vor indica ore diferite de efectuare a TA (nu la aceleasi ore-nu ne programam creierul sa ne relaxam la aceleasi ore).

- Daca facem exercitiul seara si intentionam sa dormim, nu mai facem revenirea.

- Nu este indicat sa ne ridicam imediat din pozitia in care facem exercitiul (indiferent de pozitie) – se ramane minimum 10’-15’ dupa exercitiu, abia apoi revenim in ortostatism (pot sa apara: scaderea tensiunii arteriale, ameteli, dezechilibru, etc.)

- Dupa 5 ani TA este implementat in structura inconstientului si se poate face incomplet (de ex. se poate lucra doar ex. inimii singur).

- Informatiile care apar sub forma gandurilor parazite se aduc in terapie. Ele pot sa nu fie importante pentru client dar pot fi importante in terapie. Gandurile parazite au rolul de a „igieniza inconstientul”.