miercuri, 12 februarie 2014

Grauntele de cafea


O fata se vaita tatalui sau ca nimic nu-i iesea bine. Nu stia cum sa faca sa avanseze si ea in viata, si se considera invinsa. Era obosita sa lupte fara a obtine nici un rezultat. Avea impresia ca de fiecare data cand rezolva o problema, aparea alta.Tatal sau, un bucatar, a adus-o la serviciu cu el. A luat 3 oale si le-a pus cu apa la fiert. Cand a inceput sa fiarba apa, a pus morcovi intr-una, oua in alta si in ultima niste cafea. Le-a lasat sa fiarba fara sa spuna un cuvant si suradea fetei lui.
Fata astepta cu nerabdare, intrebandu-se ce vroia sa faca tatal ei. Dupa 20 de minute, tatal a stins focul. A scos ouale intr-un castron, a scos morcovii intr-o farfurie si la sfarsit a pus cafeaua intr-o ceasca. Privindu-si fiica a intrebat-o: Draga, ce vezi aici?
"Oua, morcovi si cafea", a raspuns ea.
I-a spus sa atinga morcovii. Ea i-a atins si a observat ca sunt moi. Apoi i-a cerut sa ia un ou si sa-l curete de coaja. Atunci ea a observat ca e foarte tare. Dupa care i-a cerut sa guste din cafea. Si ea a inceput sa rada si sa soarba lichidul parfumat.
Surprinsa si intrigata l-a intrebat pe tatal sau: Ce semnificatie au toatea astea, tata? Atunci el i-a explicat ca cele 3 elemente au infruntat aceeasi adversitate: apa fiarta. Doar ca au reactionat complet diferit: Morcovii s-au inmuiat si au devenit usor de sfaramat. Ouale au devenit foarte dure. In schimb cafeaua a schimbat apa.
Care din aceste elemente te crezi tu? Cand adversitatea bate la usa ta, cum raspunzi? si-a intrebat fata.
Esti un morcov, care pare tare, dar, cand fatalitatea si durerea te ating, te inmoi si iti pierzi taria?
Esti un ou care incepe cu o inima maleabila, cu un spirit fluid, dar dupa o moarte in familie, o separare sau o despartire, devine dur si inflexibil? Pe din afara nu te schimbi, dar pe dinauntru ai un suflet si o inima amare?
Sau esti un graunte de cafea? Cafeaua schimba apa fiarta, elementul care-i cauzeaza durerea. Cand apa ajunge la punctul maxim de fierbere cafeaua lasa cea mai buna aroma si savoare.

marți, 11 februarie 2014

Workshop la SIBIU. "Ce poti face cu o poveste?"


Worksop-ul are aplicaţii în psihologie clinică şi psihologie educaţională.

Organizator:
ASOCIAŢIA DE PSIHOTERAPIE POZITIVĂ

Workshop-ul este avizat CPR – RF-II-CJ-17, PV I/9/15 11 2013, PV III/05 11 2013

Durata: 10 ore

Credite: Workshop-ul este creditat de COPSI cu 10 credite de către comisia de psihologie clinică, consiliere şi psihoterapie şi comisia de psihologie educaţională, consiliere şcolară şi vocaţională.

Conţinut workshop:
UNDE, CÂND, CUM , DE CE folosim poveştile în evaluare şi intervenţie psihologică?
Workshop-ul integrează aspecte teoretice şi aplicative ale utilizării poveştilor în evaluare şi intervenţie psihologică (dezvoltare pozitivă, prevenţie, psihoterapie) la copii, adolescenţi şi adulţi.

Formatori:
Dr. Login Dorina Victoria – psiholog supervizor în psihologie clinică şi educaţională, psihoterapeut
Florea Claudia Simona - psiholog principal supervizor în psihologie clinică, psihoterapeut

Pentru detalii suplimentare si inscriere, ma puteti contacta la tel 0744 397886
Ruxandra Marcu

luni, 10 februarie 2014

Grup de Training Autogen in Sibiu!




Trainingul Autogen este o terapie validata stiintific , bazata pe exercitii de relaxare, care include elemente de yoga si hipnoza. Este abordata cu tehnici din psihoterapia pozitiva, cognitiv-comportamentala si psihodrama.

Trainingul Autogen are un spectru larg de utilitate:
- managementul stresului, anxietatii si a altor probleme de sanatate
- tulburari de somatizare
- autocunoastere si optimizare personala

Trainingul Autogen este destinat tuturor persoanelor care doresc sa-si imbunatateasca viata. Se adreseaza atat persoanelor care au diverse probleme de sanatate dar si psihologilor/psihiatrilor/personal medical in obtinerea de competente.

Prin Trainingul Autogen, inveti sa devii propriul tau terapeut!

Se acorda Diploma eliberata de Asociatia de Psihoterapie Pozitiva!

Contact: 0744-397.886
Durata formarii: 5 luni (2h/sedinta/saptamana)
Locatia: General Magheru, nr. 17
Investitie: 50 lei/sedinta

Va astept cu drag!

duminică, 10 iunie 2012

Fisa Inscriere Training Autogen Schultz



Data:__________________


Nume: _____________________________________
Prenume:___________________________________
Data nasterii:_____________________________
Varsta:____________________________________
Studii:____________________________________
Profesie:__________________________________
CNP:_______________________________________

Motivatia inscrierii la Training Autogen: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ce asteptari aveti de la Trainingul Autogen?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Telefon: _____________________________
E-mail:_______________________________

marți, 29 mai 2012

Grup de Training Autogen - metoda Schultz - Sibiu 2012


"Seninătate şi pace interioară veti găsi
Reîncărcandu-va bateriile, pentru a contracara stresul vieţii de zi cu zi ..."




Cabinet Individual de Psihologie Ruxandra Marcu organizeaza grup de Training Autogen metoda Schultz, in cursul anului 2012

Despre Trainingul Autogen Schultz:
Training autogen este o tehnica de relaxare bazata pe auto-sugestie, care a fost initiata in Berlin de catre psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz, a fost publicat pentru prima oară în 1932 şi sa dezvoltat din hipnoza. Se spune ca Trainingul autigen este copilul hipnozei. Acesta este acum una dintre cele mai populare metode de relaxare, fiind validata stiintific.

Scopul Trainingului Autogen este de a antrena starea de relaxare fizică şi mentală. Acest lucru se face prin sugestii scurte definite prin formule standard.

Exerciţiile constau in:

1. Exercitiul greutatii
2. Exerciţiul căldurii
3. Exercitiul inimii
4. Exercitiul respiratiei
5. Plexul solar
6. Plexul sacrat
7. Exercitiul fruntii
8. Exercitiul cefei


Exerciţiile standard folosite în mod regulat, ajuta la insomnie, dificultăţi de concentrare, sau de a reduce oboseala sau stresul.

Training autogen şi relaxare musculara progresiva Jacobson (tehnica de relaxare si incordare musculara pentru eliberarea energiei negative, ameliorarea durerii, reducerea oboselii si a stresului) se pot folosi impreuna atat individual cat si in grup.

Cursul include:

- Managementul stresului
- Managementul echilibrului dintre viata personala si viata profesionala
- Managementul anxietatii


Cursul este destinat tuturor persoanelor care se confrunta cu oboseala cronica, stres, anxietate,atacuri de panica, boli imunitare, enurezis, encoprezis dar si pentru optimizare personala si autocunoastere.

Se vor folosi tehnici din psihoterapie pozitiva, psihoterapie cognitiv-comportamentala si psihodrama.

Consistenta cursului: practica, exercitii, materiale si interventie terapeutica

- Durata: intre 16-20 sedinte

- Sesiunile vor avea loc o data pe saptamana timp de 2 h

Se vor acorda diplome eliberate de Asociatia de Psihoterapie Pozitiva.

Pentru detalii, va rog sa ma contactati la:

Tel: 0744397886

e-mail: cabinet_psihoterapie@yahoo.com

web: http://cabinetpsihoterapie.blogspot.com


Trainer/Psihoterapeut
Ruxandra Marcu

Pasii nostri in viata...


Un barbat care a murit, a ajuns la Dumnezeu. Acesta ii ofera posibilitatea de a-si revedea toata viata ca pe un film.
Barbatul incepe sa vada o plaja pe care sunt urme de pasi si intreaba:
- Ai cui sunt pasii?
Dumnezeu ii raspunde: “Ai tai”
- Vad si ati pasi langa ai mei. Ai cui sunt acestia?
Dumnezeu ii raspunde: ” Ai mei – te-am insotit pe tot parcursul vietii.”
- Vad si o portiune in care sunt doar pasii mei…
Dumnezeu: “Atunci ti-a murit sotia, aveai probleme cu copiii….”
- Pai bine, atunci cand aveam mai multa nevoie de Tine, de ce nu ai fost langa mine?
Dumnezeu: ” Am fost… Te-am dus in brate.”

Aceasta este o poveste pe care am auzit-o de la o colega draga, experta in povesti si care mi-a ramas in suflet. Sper sa rezoneze si cu voi, atunci cand o veti citi.

Psihoterapeut, Ruxandra Marcu

Pentru orice problema exista solutie!

Pentru orice problema exista solutie!