Grup de Training Autogen - metoda Schultz - Sibiu 2012

"Seninătate şi pace interioară veti găsi
Reîncărcandu-va bateriile, pentru a contracara stresul vieţii de zi cu zi ..."



Cabinet Individual de Psihologie Ruxandra Marcu organizeaza grup de Training Autogen metoda Schultz, in cursul anului 2012

Despre Trainingul Autogen Schultz:
Training autogen este o tehnica de relaxare bazata pe auto-sugestie, care a fost initiata in Berlin de catre psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz, a fost publicat pentru prima oară în 1932 şi sa dezvoltat din hipnoza. Se spune ca Trainingul autigen este copilul hipnozei. Acesta este acum una dintre cele mai populare metode de relaxare, fiind validata stiintific.

Scopul Trainingului Autogen este de a antrena starea de relaxare fizică şi mentală. Acest lucru se face prin sugestii scurte definite prin formule standard.

Exerciţiile constau in:

1. Exercitiul greutatii
2. Exerciţiul căldurii
3. Exercitiul inimii
4. Exercitiul respiratiei
5. Plexul solar
6. Plexul sacrat
7. Exercitiul fruntii
8. Exercitiul cefei

Exerciţiile standard folosite în mod regulat, ajuta la insomnie, dificultăţi de concentrare, sau de a reduce oboseala sau stresul.

Training autogen şi relaxare musculara progresiva Jacobson (tehnica de relaxare si incordare musculara pentru eliberarea energiei negative, ameliorarea durerii, reducerea oboselii si a stresului) se pot folosi impreuna atat individual cat si in grup.

Cursul include:

- Managementul stresului
- Managementul echilibrului dintre viata personala si viata profesionala
- Managementul anxietatii

Cursul este destinat tuturor persoanelor care se confrunta cu oboseala cronica, stres, anxietate,atacuri de panica, boli imunitare, enurezis, encoprezis dar si pentru optimizare personala si autocunoastere.

Se vor folosi tehnici din psihoterapie pozitiva, psihoterapie cognitiv-comportamentala si psihodrama.

Consistenta cursului: practica, exercitii, materiale si interventie terapeutica

- Durata: intre 16-20 sedinte

- Sesiunile vor avea loc o data pe saptamana timp de 2 h

Se vor acorda diplome eliberate de Asociatia de Psihoterapie Pozitiva.

Pentru detalii, va rog sa ma contactati la:

Tel: 0744397886

e-mail: cabinet_psihoterapie@yahoo.com

web: http://cabinetpsihoterapie.blogspot.com

Trainer/Psihoterapeut
Ruxandra Marcu

Efectele Antrenamentului Autogen - Schultz

imagine preluata din sursa:

http://www.moondragon.org/alternative/therapy/me-autogenictraining.html

Antrenamentului Autogen - Schultz are foarte multe efecte benefice asupra corpului si
psihicului. 

Retineti ca  Antrenamentul Autogen sustine tratamentul si nu il inlocuieste. Studiile au evidentiat rezultate remarcabile ale Antrenamentului Autogen pe care le voi prezenta in alt material.

Ca si efecte ale Trainingului Autogen sunt:

 –     reducerea nivelului de anxietate (generalizata sau liber flotanta)

–      reducerea medicatiei anxiolitice si chiar intreruperea ei

–      reducerea numarului si a intensitatii atacurilor de panica

–      imbunatatirea calitatii somnului

–      cresterea increderii in sine si a starii de bine psihic

–      scaderea alurii ventriculare (puls) si a tensiunii arteriale

–      scaderea ratei respiratorii

–    imbunatatirea digestiei (dispepsii, colecistopatii, gastrite hiperacide, reflux gastro-esofagian)

–      scaderea tensiunii musculare

–      perceperea problemelor nu ca amenintari ci ca provocari

–      scaderea gradului de astenie/oboseala

–      scaderea in intensitate sau disparitia sindromului premenstrual

–      reducerea tabloului clinic la pacientii cu boala Parkinson

–      diminuarea starilor depresive

–      ameliorarea peristaltismului intestinal in colite

–      scaderea in intensitate si in frecventa a migrenelor

–      ameliorarea starii pacientilor cu colon iritabil

–      imbunatatirea starii pacientilor cu scleroza multipla sau orice alta boala imunodeficitara (lupus eritematos, poliartrita reumatoida, vasculitele sistemice, boala Crohn)

–      imbunatatirea starii pacientilor cu tulburari endocrine (hiper- sau hipotiroidism)

–      reducerea pana la disparitie a eczemelor (dermatite de contact), pitiriazisului, prurigo-ului etc

–      reducerea ca frecventa si ca intensitate pana la stoparea crizelor de astm bronsic (prin actiune asupra componentei psihice)

–      ameliorarea sau rezolvarea tulburarilor de aport alimentar: anorexie, bulimie etc

–      la copii amelioreaza sau duce la rezolvarea: enurezisului, encoprezis, dislexiei, neincrederii in sine, teama de esec, anxietatea de separare si de performanta

–      scaderea necesarului de insulina sau de hipoglicemiante la pacientii cu diabet zaharat

–      trateaza infertilitatea feminina datorata cresterii de prolactina, hormon care actioneaza ca un contraceptiv natural si care prezinta niveluri crescute in situatii de stres (O'Moore,  1983)

–      utilizarea regulata a TA duce la reducerea semnificativa a colesterolului, trigliceridelor si a nivelului de acizi grasi (Carruthers, 1985)

–      studii efectuate la pacienti infectati cu HIV arata ca cei ce efectuau regulat TA pot controla mai usor simptomele asociate infectiei, cum ar fi durerea, transpiratiile nocturne, greata si voma, scaderea in greutate (Kermani, 1987)

–      de asemenea pacientii cu neoplasm inregistreaza imbunatatiri ale starii biologice si psihice in urma utilizarii TA in mod regulat prin stimularea imunitatii

Beneficiul cel mai mare al Antrenamentului Autogen este acela ca in final puteti deveni proprii
vostri terapeuti.

Anunt formare in Training Autogen

Despre Trainingul Autogen:
Antrenamentul autogen este o tehnica de relaxare psihoterapeutica, stiintifica, verificata atat experimental cat si clinic. Initiatorul acestei tehnici, psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), defineste antrenamentul autogen ca un exercitiu generat (genos) din interiorul eului (autos) individului. Termenul utilizat adesea de Schulz pentru antrenamentul autogen este de “relaxare concentrata”, clientul devenind propriul terapeut.

Scopul programului:
Organizarea şi desfăşurarea de activităţi de grup în vederea parcurgerii celor şase exerciţii standard ale antrenamentului autogen (metoda Schultz) (în continuare 6 ESAA).

Cursul se adereseaza in primul rand absolventilor de psihologie dar nu numai, ci si persoanelor care se confrunta cu situatii stresante sau care pun pret pe propria sanatate.

Participarea: maxim 15 participanti in grupa

Perioada de desfasurare:
octombrie (noiembrie) 2008– martie 2009
16 module a cate 2 ore saptamanal

Locul de desfasurare:
Sibiu, Cabinet individual de psihologie – sala de grup

Costul: 25 RON/ modul

La finalul trainingului se acorda certificate avizate de Asociatia Romana de Psihoterapie Pozitiva din Cluj-Napoca

Inscrierile se fac fie prin mail la adresa: formator.trainer@yahoo.com, fie la nr de tel 0744-397886

Psihoterapeut MARCU RUXANDRA