Grup de formare in Training Autogen - metoda Schultz

S-a deschis listă de asteptare pentru un nou grup de formare în Training Autogen metoda
Schultz. Formarea incepe în cursul anului 2011.

Trainingul Autogen este o tehnică de relaxare psihoterapeutică, stiintifică, elaborată în Germania anilor 1920 de către psihiatrul Johannes Heinrich Schultz.

Efectele învătării trainingului autogen:
•odihnă si recuperare după efort
•autorelaxare
•reducerea durerii
•reducerea anxietătii
•îmbunătătirea tulburărilor de somn
•întărirea sistemului imunitar
•întărirea eului prin formele sugestive speciale
•schimbarea perceperii problemelor
•cresterea autocontrolului voluntar

Te afli în grupul tintă, dacă:
• te simti stresat si obosit
• ai examene în viitorul apropiat
• pentru autocunoastere
• ai probleme de sănătate cărora medicii nu le-au găsit o cauză fiziologică
• doresti ca relaxarea sa dureze in timp
• doresti sa ai o nastere mai usoara
• suferi de enurezis/encoprezis
• daca ai migrene
• daca suferi de anxietate generalizata sau liber flotanta, fobii, depresii, tulburari ale somnului, adictii, probleme comportamentale, atacuri de panica, stres, PTSD, depresie de doliu, tulburari alimentare, distres asociat bolilor cronice, oboseala cronica, anxietate de separare, ticuri, nevroza obsesionala, etc.
• daca doresti sa iti imbunatatesti performante personale: a proceselor psihice (memorie, atentie, gandire, etc.), cresterea rezistentei la frustrare, intarirea eului, cresterea autocontrolului voluntar, etc
Antrenamentul Autogen Schultz este indicat si demonstrat stiintific ca eficient in boli care fac parte din: sistemul cardio vascular, respirator, genito-urinar, sistemul gastro-intestinal, endocrin si metaboloc, musculo-scheletar, neurologic si psihologic.
Durata formării: 5 luni
Programul întâlnirilor: 1 întâlnire/săptămână
Locatia: Sibiu, str. G-ral Magheru, nr.17
Investitie: 50 ron/întâlnire.

•Înscrierile se pot face până în momentul în care se formează grupul. Locurile sunt limitate.
REDUCERI:
•Pentru studenti, se acordă reducere de 20% din pret.
•Orice participant care aduce un prieten, beneficiază de 10% reducere!

Pasii înscrierii:
•ne contactati pe mail
•primiti un formular de înscriere
•trimiteti formularul completat
•când lista va fi completă, primiti invitatia la curs

Nu exista nici un risc daca va faceti o programare. SUNA ACUM la tel. 0744397886 sau scrie-mi un email: cabinet_psihoterapie@yahoo.com si spune “exista timp pentru toate” si beneficiati de prima sedinta GRATUIT!
Sedintele sunt total CONFIDENTIALE si nu implica niciun risc din partea dv.!
Trainer: psiholog/psihoterapeut Ruxandra MARCU
Se acordă DIPLOMĂ eliberată de către Asociatia de Psihoterapie Pozitivă.

Training Autogen

Antrenamentul autogen este o tehnica de relaxare psihoterapeutica, stiintifica, verificata atat experimental cat si clinic. Initiatorul acestei tehnici, psihiatrul german Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), defineste antrenamentul autogen ca un exercitiu generat (genos) din interiorul eului (autos) individului. Termenul utilizat adesea de Schulz pentru antrenamentul autogen este de “relaxare concentrata”, clientul devenind propriul terapeut.

TA se foloseste pentru persoanele mai putin sugestibile, la peroanele hiper-rationale si la cei la care emisfera imaginativa este mai putin dezvoltata. Pentru restul de clienti (imaginativi, sugestibili) se foloseste hipnoza.
Exercitii specifice TA:
1. Clopotul greutatii
2. Clopotul caldurii
3. Piramidele greutatii si caldurii
4. Clopoteii
5. Exercitiul inimii
6. Exercitiul respiratiei
7. Exercitiul plexului solar
8. Exercitiul frunctii
9. Exercitiul plexului sacrat

Se pot folosi formule organo-specifice pentru urmatoarele disabilitati:
- infectii, tumori, nevi pigmentari;
- sindrom premestrual;
- anorgasmie/vaginism;
- probleme de dinamica sexuiala;
- impotenta;
- spondiloza cervicala;
- diabet zaharat;
- obezitate;
- imunitate;
- probleme gastrice;
- dislipidemia;
- veruci, etc

Se poate folosi si pentru urmatoarele tulburari:
- emotionala;
- anxietate sociala;
- incredere in sine;
- anxietate de performanta, etc

- Invatarea TA dureaza intre 16 si 20 de saptamani, cu intalnire de cate o ora (pentru invatarea individuala) si intalniri de cate 2 ore (pentru invatarea in grup) saptamanale.

- TA se exerseaza zilnic de 2-3 ori timp de 1 an, apoi se poate face 1 exercitiu la 2-3 zile sau la nevoie mai multe.

- Nu uitati! Se vor indica ore diferite de efectuare a TA (nu la aceleasi ore-nu ne programam creierul sa ne relaxam la aceleasi ore).

- Daca facem exercitiul seara si intentionam sa dormim, nu mai facem revenirea.

- Nu este indicat sa ne ridicam imediat din pozitia in care facem exercitiul (indiferent de pozitie) – se ramane minimum 10’-15’ dupa exercitiu, abia apoi revenim in ortostatism (pot sa apara: scaderea tensiunii arteriale, ameteli, dezechilibru, etc.)

- Dupa 5 ani TA este implementat in structura inconstientului si se poate face incomplet (de ex. se poate lucra doar ex. inimii singur).

- Informatiile care apar sub forma gandurilor parazite se aduc in terapie. Ele pot sa nu fie importante pentru client dar pot fi importante in terapie. Gandurile parazite au rolul de a „igieniza inconstientul”.